Book holdtræning
Cirkeltræning og Stram op
Find og book holdtræning
Som supplement til træning i fitnessrummet kan du også deltage i holdtræning på 5 hold. 3 morgenhold og 2 eftermiddags, hvor du sammen med en masse andre glade mennesker kan få sved på panden.
Morgenholdene har 5 instruktører fast tilknyttet holdet, og de sørger for en varieret og underholdende træning, hvor vi bruger stepkasser, håndvægte, elastikker, bolde og slides.
Eftermiddagsholdet træner har én fast træner tilknyttet og på dette hold fokuserer vi på MBL (Mave/Baller/Lår).
Cirkelfitness
Cirkelfitness for alle
Cirkelfitness er din vej til en stærkere krop – uanset om du er mand eller kvinde, og uanset dit nuværende fitnessniveau.
Cirkelfitness er en træningsform hvor både kredsløb og muskler i over- og underkrop aktiveres, dvs. kroppen er i konstant bevægelse, hvilket holder pulsen oppe. Vi opnår effekt på alle muskelgrupperne såsom, ben og balder, mave, ryg og arme. Det gælder både styrke, kondition, metabolisk fitness, fedtforbrænding ligesom balancen udfordres
Vores timer starter med en opvarmning, der langsomt sætter tempoet og intensiteten op. Vi arbejder i intervaller af 50 sekunder, hvor vi bruger en bred vifte af redskaber:
- vores egen kropsvægt,
- stepbænke,
- bolde,
- håndvægte,
- elastikker.
Musikken driver os fremad, skaber rytme og gør træningen til en underholdende oplevelse.
Efter 45 intense minutter afslutter vi med strækøvelser, der beroliger sindet og forlænger musklerne. Din krop vil føle sig stærkere, mere smidig og klar til nye udfordringer.
Alt, hvad du behøver, er et par gode træningssko, behageligt tøj og en positiv indstilling. Det handler om at komme i god form og få det godt med sig selv. Vi har det sjovt, går hjem med mere energi og et super humør.
Vi glæder os til at se dig.
Stram op
Stram op og få ny styrke
Er du klar til en træning, der strammer op, udfordrer og løfter din krop til nye højder? Vores STRAM OP hold er skræddersyet til dig, der ønsker at forme og styrke dine mavemuskler, balder og lår – alt sammen med et smil på læben og god musik i ørerne.
Vi kombinerer de bedste elementer fra konditions- og styrketræning for at give dig en intensiv og effektiv træning, der arbejder på at forme og styrke de centrale områder af din krop. Gennem en dynamisk blanding af øvelser, der fokuserer på Mave-balle-lår principperne, udfordrer vi dine muskler og forbedrer din styrke, stabilitet og udholdenhed.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, tilpasses træningen til dit niveau, så du kan føle dig sikker gennem hele træningen.